physique

AVOIR UN PHYSIQUE SANS ALLER A LA SALLE

OUI il est possible de se forger un excellent physique chez soi en s’entraînant sans forcément adhérer à une salle de sport. Que vous vous sentiez mal à l’aise à la salle face au regard des autres, que vous n’ayez pas les moyens de vous y inscrire ou que vous n’ayez vraiment pas le temps de consacrer au moins une heure à la salle ne vous inquiétez pas il est totalement possible d’avoir un très beau physique. Je vous donne les basiques des exercices pour les hommes et les femmes pour maigrir et gagner en muscle que ce soit pour les débutants ou les confirmés sans aller à la salle :

  • Pompes
  • Tractions
  • Squats
  • Burpees
  • Dips
  • Course fractionnée
  • Abdos

Au-delà de ces classiques, il existe des enchaînements d’exercices intensifs sans temps de repos réunis dans des circuits d’entrainement qui sont faits pour sécher et gagner ou conserver sa masse musculaire. J’ai moi-même créé des programmes d’entrainement à réaliser chez soi ou en extérieur réalisables pour tous et adaptés au niveau de chacun avec des circuits intensifs ne prenant qu’une demi-heure maximum par jour en moyenne. Je vous assure qu’il n’y a pas meilleur type d’entrainement pour perdre du poids rapidement. C’est une révolution, une fois que vous verrez les résultats vous serai convaincu à 100% oui qu’il n’y a pas meilleur entrainement pour perdre définitivement votre graisse et surtout gagner de la masse musculaire de façon naturelle en optimisant le temps pour plus d’efficacité.